JISMONIY FAOLLIK VA FITNESNING OPTIMAL SALOMATLIK VA FAROVONLIKKA QO‘SHGAN HISSASI
##article.subject##:
jismoniy faollik, jismoniy tayyorgarlik##article.abstract##
Ushbu maqolada jismoniy faollik va fitnesning, xususan, kasalliklarning
oldini olish va nazorat qilishdagi o‘rni muntazam jismoniy faollik va fitnes optimal salomatlik va
farovonlikka hissa qo‘shadigan asosiy usullarni tahlil qilish orqali ko‘rib chiqiladi.
Ta’kidlanishicha, jismoniy harakatsizlik milliy muammo bo‘lib, keraksiz kasalliklar va bevaqt
o‘lim yukini yanada kuchaytiradi. Shu sababli, asosiy e’tibor o‘rtacha jismoniy faollikka va
jismoniy faollikni turmush tarziga aylantirishga qaratilgan bo‘lib, bu kam harakatli odamlarga
yoqimli, shaxsiy ahamiyatga ega va kundalik jadvalga oson mos keladigan jismoniy mashqlar
bilan shug‘ullanish orqali o‘z sog‘lig‘ini yaxshilash uchun qo‘shimcha imkoniyatlar yaratadi.
Yaxshi jismoniy holatga erishish uchun muntazam ravishda jismoniy mashqlar bilan
shug‘ullanadigan odamlarda gipokinetik holatlar xavfi sezilarli darajada kamayishi mumkinligi
haqida ko‘plab dalillar mavjud
